클래식젠틀

출산 후 몸매 관리가 정말 쉽지 않죠? 저도 임신 전 몸무게로 돌아가기까지 많은 시행착오를 겪었어요. ​ 그러다 좋은습관 베르가못90을 만나면서 변화를 느끼게 됐어요. 오늘은 저의 산후 다이어트 성공기를 솔직하게 공유해볼게요! ​출산 후 살, 왜 이렇게 안 빠질까? 출산 후 다이어트는 단순히 운동만으로 어렵죠. 호르몬 변화, 수면 부족, 체력 저하까지 여러 이유로 살이 쉽게 빠지지 않아요. ​ 🤰 1) 호르몬 변화 임신 중 급격히 증가한 에스트로겐과 프로게스테론 이 수치가 출산 후에도 완전히 돌아오지 않아요. 그래서 몸이 지방을 쉽게 축적하려는 성향을 보여요. ​ 😴 2) 수면 부족 아기 돌보느라 수면의 질이 낮아지면 대사 기능이 저하돼 살이 더 쉽게 쪄요. 또한 식욕 조절 호르몬에도 영향을 줘요. ..

일상 2025. 3. 5. 10:10

1. 좋은습관 레조 베르가못90, 왜 주목받을까? 건강한 라이프스타일을 추구하는 사람들이 주목하는 대표적인 습관 중 하나가 바로 건강기능식품을 꾸준히 섭취하는 것입니다. 특히, 베르가못은 지중해 식단의 핵심 성분으로 폴리페놀이 풍부해 최근 많은 관심을 받고 있습니다. 그중에서도 좋은습관 레조 베르가못90은 고함량 베르가못 복합 추출물을 함유하여 다이어트와 건강을 동시에 고려하는 사람들에게 인기를 끌고 있습니다. ​ ​ 2. 베르가못이란? 지중해가 준 자연의 선물 베르가못(Bergamot)은 이탈리아 레조 칼라브리아 지역에서 오랜 시간 동안 재배된 감귤류 열매입니다. 일반 감귤과는 다르게 쌉싸름한 맛과 상쾌한 향을 지닌 것이 특징입니다. 주로 향수나 차(Tea)로 사용되지만, 최근에는 폴리페놀이 풍부하다는..

일상 2025. 3. 5. 09:33

마른 체형이지만 배만 나오는 마른비만! 이거 은근 스트레스죠? 😭 저도 똑같이 고민했어요. 운동을 해도 쉽게 해결되지 않더라고요. ​그러다 좋은습관 레조 베르가못90을 알게 됐어요. 지중해 건강식의 핵심이라길래 궁금해서 먹어봤어요. 직접 경험한 후기를 솔직하게 알려드릴게요! ​ ​​마른비만? 그냥 마른 게 아니에요! 저는 원래 마른 체형이에요. 그런데 배만 볼록 나오더라고요. 옷을 입으면 티가 안 나는데, 앉으면 배살이 접혀요. ​ 운동을 해도 쉽게 빠지지 않아서 고민이었어요. 병원 가기엔 부담스럽고, 돈 들이는 것도 망설여졌어요. 그래서 자연스럽게 관리하는 방법을 찾기 시작했어요. ​마른비만 해결하려면 좋은습관이 중요해요! 마른비만은 단순히 체중이 아니라 체지방률이 문제예요. 특히 내장 지방이 많아질..

일상 2025. 3. 5. 09:26

1. 피하지방과 내장지방, 차이를 아시나요? 체지방은 크게 피하지방과 내장지방으로 나뉩니다. 피하지방은 피부 아래에 쌓이며, 주로 엉덩이, 허벅지, 팔뚝 등에 축적됩니다. 반면 내장지방은 복부 깊숙이 자리하며 심혈관 질환, 당뇨 등의 원인이 될 수 있습니다. ​ 🔹 피하지방: 체온 유지, 에너지원 역할 🔹 내장지방: 과다 축적 시 건강 위험 증가 🚨 ​ 특히 내장지방은 겉으로 보이지 않기 때문에 더욱 신경 써야 하는데요! 그렇다면 피하지방과 내장지방을 줄이는 방법은 무엇일까요? ​ ​ ​ ​ 2. 지방을 태우는 좋은 습관 🏃‍♀️ 체지방 감량을 위해선 단순히 식단 조절만으로는 부족합니다. 운동과 생활 습관 개선이 필수인데요! ​ ✔ 규칙적인 운동 하루 30분 이상 유산소 운동을 실천하세요. 걷기,..

일상 2025. 3. 5. 09:15

30대, 건강 관리가 필수인 이유 30대가 되면 예전 같지 않다는 걸 실감해요. 10대, 20대 때는 밤을 새워도 끄떡없었는데, 이제는 조금만 무리해도 피로가 쌓이죠. ​✔ 아침에 일어나기 힘들어요. ✔ 야식 한 번 먹으면 바로 살로 가요. ✔ 운동해도 효과가 잘 안 나요. ✔ 피부 탄력이 떨어지고 칙칙해 보여요. ​이런 변화는 신진대사 저하 때문이에요. 이제는 건강 관리가 선택이 아니라 필수예요! 그래서 저는 건강을 위해 폴리페놀에 주목했어요. ​ ​ ​ 폴리페놀이 중요한 이유 폴리페놀은 식물에서 추출한 강력한 항산화 성분이에요. 체내 염증을 줄이고, 노화를 방지하는 효과가 있죠. 특히 베르가못은 폴리페놀이 풍부한 대표 과일이에요. ​ ✅ 체지방 관리 베르가못 속 폴리페놀은 지방 분해를 돕는다고 해요...

일상 2025. 3. 5. 09:08

안녕하세요! 건강한 생활을 위해 영양제를 꼼꼼하게 챙겨 먹는 저는 오늘 특별한 후기를 전해드리려고 해요. 😊 콜레스테롤 관리에 도움을 줄 수 있는 베르가못 영양제를 찾고 계신다면, 저의 경험이 도움이 될 거예요. 제가 직접 베르가못 액상과 환 두 가지 형태를 모두 먹어보고 비교해봤어요! 어떤 차이가 있는지 궁금하시죠? 🧐 ​ ​​1. 베르가못, 왜 인기일까? 요즘 건강 관리에 관심이 많은 분들이라면 베르가못을 한 번쯤 들어보셨을 거예요. ​ 베르가못은 이탈리아 레조 칼라브리아 지역에서 자라는 감귤류의 열매로, 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어요. ​ 특히 콜레스테롤 개선에 대한 연구 결과들이 많아, 건강 보조제 시장에서도 큰 인기를 얻고 있어요. ​ 제가 찾은 제품은 좋은습관 베르가못90 이라는 제품..

일상 2025. 2. 28. 12:54

건강을 위해 LDL 콜레스테롤 수치를 관리하는 것은 매우 중요해요. 오늘은  콜레스테롤 개선에 도움이 되는 음식과 식단은 소개할게요! ​1. LDL 콜레스테롤이란? 🧐 LDL 콜레스테롤은 흔히 "나쁜 콜레스테롤"이라고 불려요. 혈관에 쌓이면 동맥경화, 고혈압 등 심혈관 질환을 유발할 수 있어요. ​ 하지만 식습관을 개선하면 LDL 수치를 낮출 수 있어요! 어떤 음식을 먹어야 할까요? 🤔 ​ ​ 2. LDL 콜레스테롤 낮추는 음식 🥑  불포화지방산이 풍부한 음식 아보카도 🥑 : 좋은 지방이 많아요. 올리브유 : 샐러드에 활용해 보세요! 견과류 🥜 : 하루 한 줌이 적당해요. 이런 음식들은 혈관 건강에 도움을 주고 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 좋아요. ​  식이섬유가 풍부한 음식 귀리 : 아침 식..

일상 2025. 2. 28. 12:43

건강하게 다이어트하는 방법을 찾고 있나요? 요요 걱정 없이 체중을 관리하는 게 중요하죠! 저는 지중해식단을 실천하며 변화를 경험했어요. 특히 좋은습관 레조 베르가못 90을 함께 챙겼답니다. 오늘은 그 후기를 들려드릴게요! 😊 ​🌱 지중해식단이란? 지중해 연안 국가에서 즐겨 먹는 식단이에요. 신선한 채소, 과일, 견과류, 올리브유 등이 핵심이죠. 건강한 지방을 포함하고 탄수화물은 적당히 섭취해요. 단백질은 생선, 닭고기 위주로 먹는 게 특징이에요. 이 식단이 다이어트에도 효과적이라는 연구도 많아요! ​ 제가 직접 실천해보니 몸이 가벼워지는 느낌이었어요. 무엇보다 속이 편하고 포만감이 오래가더라고요! ​​🍋 지중해식단과 베르가못의 관계 베르가못은 지중해식단에서 빠질 수 없는 과일이에요. 이탈리아 레조 ..

일상 2025. 2. 28. 12:36