오히려좋아

엑스트라버진 올리브유 보관법｜유기농 100% 올리브오일 한스푼 & 올애샷으로 공복혈당 낮추는 식단 성공 후기! 얼마 전 건강검진에서 공복혈당 높다고 나왔을 때 진짜 당황스러웠어요. 좋아하는 밀가루 음식이나 달달한 거 먹을 때마다 걱정되고, 스트레스였거든요ㅠㅠ 그러다 혈당 관리에 유기농 엑스트라버진 올리브유가 효과적이라는 얘길 듣고 올애샷이랑 같이 먹어봤는데요. 올리브오일 한스푼, 그냥 생으로 먹으면 맛이 어떨지 궁금하신 분들 많으시죠? 제가 직접 먹어본 리얼 후기와 정확한 보관법까지 싹 정리했으니 혈당 관리 고민인 분들은 꼭 끝까지 읽어보세요! 😊유기농 엑스트라버전 올리브오일 100% 한스푼 공복혈당 낮추는 식단 올애샷 먹어봤어요 진짜 나이가 들어가니까 몸이 예전 같지 않다는 걸 요즘 절실히 느끼고 있..

카테고리 없음 2025. 7. 4. 16:03

계속 빨개지는 얼굴, 없앨 수 있을까?“화장해도 티 나고, 민망하고, 너무 스트레스야...”나도 한때 그랬어. 그냥 조금 덥거나 창피해도 얼굴 확 빨개지고, 세수만 해도 홍당무처럼 얼굴이 벌개지니까 진짜 불편하더라고. 사람들은 "피부 좋다~" 하는데... 나는 속으로 울고 있었지 ㅠㅠ그래서 내가 직접 겪은 거 + 알아본 거 다 모아서 홍조 없애는 방법 정리해볼게. 지금부터 하나씩 해보자!안녕하세요 ㅠㅠ 저만 그런가요...? 환절기에 한 번 뒤집어졌던 피부가 여름 들어서 더 심해진 느낌이에요​ 얼굴에 붉은기가 올라오기 시작하더니, 슬슬 간지럽고 각질까지 올라오는 거 있죠. ​ 스킨케어 제품도 뭔가 겉돌고 잘 안 먹는 느낌이라, 이대로 두면 안 되겠다 싶었어요! ​ 찾아보니까 이런 피부 상태일 땐 ..

카테고리 없음 2025. 7. 4. 12:15

“그냥 늙는 건 싫고, 건강하게 오래 살고 싶다면”요즘 들어 자꾸 피부도 푸석하고, 아침에 일어나면 몸도 뻐근하고…이게 진짜 나이 탓인가 싶더라.근데 찾아보니까 ‘저속노화’, 즉 늙는 속도를 천천히 늦추는 생활습관이 진짜 중요하대.그 중에서도 식단! 우리가 매일 먹는 걸로도 노화를 늦출 수 있다는 거지.그래서 내가 요즘 챙겨 먹는 슬로우 에이징 레시피 3가지 소개해볼게!요즘 '저속노화'라는 말 많이 들어보셨죠? 저도 서서히 노화가 온다는 걸 느끼고 나서부터 관심이 생겼어요. ​ 아침마다 뭘 먹어야 하루가 더 가볍고 건강할까 고민하다가 간단하고 꾸준히 챙길 수 있는 아침 루틴을 찾게 됐어요! ​ 저속노화 아침 레시피 추천~ 저속노화 아침 간편식 이렇게! 저속노화에 좋다는 아침 레시피 중에 제가 ..

카테고리 없음 2025. 7. 4. 12:02

폴리페놀 영양제｜내돈내산 베르가못 폴리페놀 추출물 100% 식약처 인증 제품으로 효소 다이어트한 솔직후기! 나이 먹을수록 운동해도 살이 안 빠지는 현실, 공감하시죠?ㅠㅠ 저도 거울 보면서 좌절하다가 이탈리아 감귤 베르가못 폴리페놀로 드디어 다이어트 성공했어요! 효소 다이어트에 딱 좋은 천연 폴리페놀 100% 제품이라 믿고 먹었는데, 진짜 내돈내산으로 효과 봐서 넘 기뻐요! 제가 직접 먹어본 베르가못 폴리페놀 영양제 솔직한 맛과 효과, 섭취 꿀팁까지 다 알려드릴게요~ 얼마 전 친구랑 쇼핑하러 갔다가 거울에 비친 내 모습을 보고 진짜 충격 먹었어요ㅜㅜ 대체 언제부터 이렇게 살이 쪘던 건지ㅠㅠ 요즘 나이 들어서 그런지 운동을 아무리 열심히 해도 살이 빠지질 않더라구요 이게 무슨 일인지 진짜 슬프기만 하고…ㅠ..

카테고리 없음 2025. 7. 3. 17:50

식전 공복혈당｜올애샷 먹고 당화혈색소 6.2→5.3으로 유지 중! 혈당 낮추는 약으로 효과 본 실제 후기 매일 아침 공복혈당 체크, 진짜 스트레스였어요. 건강검진 받을 때마다 심장이 쿵쾅 뛰었는데, 당화혈색소 수치가 6.2까지 찍히는 걸 보니 진짜 충격이더라고요ㅠㅠ ""이대로 두면 안 되겠다!"" 싶어 유명한 식단부터 영양제까지 다 해봤는데 솔직히 효과가 별로였어요.그러다 만난 게 바로 좋은습관 올애샷이었는데요, 처음엔 식전 공복혈당 낮추는 약이라는 게 믿기지 않았지만 꾸준히 먹고 난 뒤로 당화혈색소가 6.2→5.3으로 떨어졌어요! 아침마다 혈당이 안정돼서 하루 시작이 너무 편안해졌고, 먹는 것도 죄책감 없이 즐길 수 있게 됐답니다 :) 혈당 관리 어렵고 힘들다고 생각했던 분들! 제가 직접 경험하고 성공..

카테고리 없음 2025. 7. 3. 17:44

맛은 챙기고, 건강도 생각한 세트라 누구에게 줘도 호감도 높아.선물로 받는 사람 입장에서 좋음간단하게 먹을 수 있는 구성 → 직장인, 어르신, 학생 다 좋아함견과류 = 오래 가는 간식, 호두과자 = 당 떨어질 때 바로호불호 적음 + 부담 없는 고급스러움얼마 전 결혼식을 무사히 마치고, 신혼여행까지 다녀온 뒤에 회사로 복귀했는데요~ ​그동안 자리를 비운 저 대신 바쁘게 업무 챙겨주신 동료분들께 작은 감사 인사를 전하고 싶더라고요. ​ 너무 과하지 않으면서도 센스 있는 선물이 뭐가 있을까 고민하다가 청년답례품 호두정과를 발견하게 됐어요! ​ 영양 간식 선물세트 호두정과! 영양 간식 추천 요즘 건강 간식 찾는 분들도 많고, 견과류는 호불호가 거의 없잖아요. ​게다가 호두정과는 달콤하고 고소해서 ..

카테고리 없음 2025. 7. 3. 12:25

사과가 혈당에 좋은 이유?사과는 당이 있는 과일이지만 혈당에 좋은 ‘착한 과일’로 꼽혀! 그 이유는:사과가 좋은 이유 수용성 섬유질(펙틴)이 많아 → 혈당이 천천히 올라가고 포만감 오래 유지돼!GI(혈당지수)가 낮음 → GI 36~40 정도로, 바나나나 포도보다 훨씬 낮아항산화 성분 풍부 (특히 껍질에!)→ 폴리페놀, 퀘르세틴 등이 인슐린 민감도 높여줌식사 전에 먹으면 더 좋아! → 위에 먼저 들어가서 당 흡수 속도를 천천히 만들어줘단, 사과주스나 말린 사과는 섬유질 없고 당만 많아지니까 피하는 게 좋아. 생사과를 껍질째, 하루 반 개~한 개 정도가 적당해!안녕하세요~ :) 요즘 건강에 관심 많으신 분들 많으시죠? ​ 저는 얼마 전부터 당뇨 초기 증상이 나타나기 시작해서 정말 깜짝 놀랐어요. ​ 가족력..

카테고리 없음 2025. 7. 3. 12:14

40대 뱃살 고민 진짜 공감돼.20~30대 땐 조금만 덜 먹고 움직이면 빠졌는데, 40대 들어서면 “어? 이거 왜 안 빠지지?” 싶을 만큼 고집 세진 뱃살..그래서! 억지 다이어트 말고, 생활 속에서 뱃살 천천히 줄이는 습관들 편하게 알려줄게 저녁 7~8시 이후엔 먹지 않기 밤 늦게 먹는 게 복부지방 쌓이는 주범이야. 야식 끊는 것만 해도 뱃살 줄어드는 거 눈에 보여! Tip: 배고프면 따뜻한 차나 미숫가루 반 컵 정도로 달래줘~ 저 요즘 진짜 뱃살 때문에 고민이에요. ​ 헬스를 좀 격하게 해서 단기 다이어트에는 성공했는데, 문제는.. 40대 되니까 탄력 없이 뱃살이 축 처지더라고요 ㅠ ​ 살이 빠진 건 좋은데, 옷 입을 때도 핏이 안 살고 거울 볼 때마다 자신감이 점점 떨어졌어요. ​ 40대 뱃..

카테고리 없음 2025. 7. 2. 12:21